INDANÇA: consciência corporal, meditação, qualidade de vida e saúde mental

Imagem: Justin Martin por Pixabay Sim, depressão é uma doença, assim como outras tantas. Porém é sempre importante lembrar que, como uma gripe ou resfriado, ela pode atingir a todos, em diferentes fases da vida, e das mais variadas formas. Um simples resfriado pode nos acometer de uma forma mais branda e em pouco tempo pode passar; mas também pode virar uma pneumonia e até chegar a óbito, quando não cuidado adequadamente. Da mesma forma, a depressão, quando  não "cuidada", pode agravar e também ser fatal. A depressão é a dor da alma e a grande dificuldade é que ela não pode ser vista , como uma fratura exposta pode. Seguindo nessa analogia, para se cuidar e tratar uma fratura exposta, é preciso primeiro olhar para ela a fim de identificar o que esta acontecendo e qual a gravidade; ou seja, é preciso olhar para  enxergar o que ela mostra e então se poder optar pelos procedimentos a serem seguidos. Nesse sentido, é preciso falar sobre a depressão e se escutar, par