INDANÇA: consciência corporal, meditação, qualidade de vida e saúde mental

Imagem de Shahariar Lenin, por Pixabay Meditação e movimento fazem uma boa junção? Com certeza. A meditação também pode ser praticada em movimento. O "Tai Chi Chuan", que se baseia no cultivo da força interior, é um exemplo. Também podemos praticar a meditação em movimento caminhando, ou dançando. Para experimentar-se meditando em movimento, clique no link abaixo. https://www.dropbox.com/s/1hsyz4olqn38dhh/medita%C3%A7%C3%A3o%20em%20movimento%20-%20guiada.mp4?dl=0 Boa prática. Maria Tereza Naves Agrello CRP-MG: 13.506 e MEC-LP: 3047 x

Dentre as muitas histórias que um quadro ansioso conta, uma importante é que, muito provavelmente, o indivíduo está voltado, por demais, para o mundo externo e esquecido de si, do seu universo interno. Nesse momento os pensamentos costuma ser do tipo: "o que vão pensar de mim..." ; "e se eu não fizer isso ou aquilo..."; "tenho que fazer aquilo outro, senão..."; "não vai dar tempo disso ou daquilo..."; "e quando aquilo outro acontecer..."; "quando Fulano falar aquilo..."; "quando Beltrana fizer aquilo outro"; "será que..."; "e se isso..."; "e se aquilo..." Lembro que ansiedade, bem como uma gripe, nos acomete num determinado momento da vida. Ambas podem evoluir para um estágio mais complicado; mas, quando acolhidas, elas podem nos ensinar, nos colocar atentos(as) para alguns comportamentos que precisam ser reorganizados, e ir embora. Nereida Vilela, grande divulgadora dos ensiname

As articulações coxofemorais se localizam na ligação da pelve com os membros inferiores. A pelve forma uma cavidade acolhedora, o acetábulo, que recebe a cabeça esférica do fêmur. Esses ossos junto com músculos, ligamentos, cápsula... possibilitam  movimentos e estabilizações num bailar articular de flexões, extensões, rotações, circunduções, aduções e abduções. De acordo com a Leitura Corporal, a articulação coxofemoral é o centro estimulador do poder criativo; o centro da criatividade. Criatividade é uma habilidade humana, que pode ser ampliada, desenvolvida. Falar de criatividade é falar de inventividade, da lida com o improviso, da experimentação do inusitado... da capacidade de criação. Criar é vibrar o diferente; é dar espaço e vida ao desconhecido, permitindo que ele ganhe forma e transforme; nos transforme. Mas lidar com a criatividade, implica em estar disponível para lidar com erros, afinal, criar passa pela "tentativa e erro". Normalmente, são inúmeras

        “Suponhamos, como nos contos de fadas em que as coisas mudam de formas, que o corpo é um  Deus por si só, um mestre, um mentor, um guia autorizado. E daí? Seria prudente passar a vida inteira torturando esse mestre que tem tanto a dar e a ensinar? Desejamos passar a vida inteira permitindo que os outros depreciem nossos corpos, julguem-nos, considerem-nos defeituosos? Será que temos força suficiente para renegarmos o pensamento geral e prestar atenção, com profundidade e sinceridade, ao nosso corpo como um ente poderoso e sagrado?         Está errada a imagem vigente na nossa cultura do corpo exclusivamente como escultura. O corpo não é de mármore. Não é essa a sua finalidade.  A sua finalidade é de proteger, conter, apoiar e atiçar o espírito e alma em seu interior, a de ser um repositório para as recordações, a de nos encher de sensações - ou seja o supremo alimento da psique. É a de nos elevar e de nos impulsionar, de nos impregnar de sensações para provar que existim

A perspectiva que separa corpo e mente como se fossem fragmentos amontoados do sujeito, leva-nos a construir uma imagem de corpo e mente como duas entidades distintas e independentes. No entanto, podem imaginar corpos “belos e perfeitos” caminhando no calçadão de Copacabana, no Rio, ou na Avenida Bandeirantes, em Belo Horizonte, enquanto suas respectivas cabeças permanecem assoberbadas, debruçadas sobre carteiras de salas de aula, ou sobre mesas de empresas e escritórios, pensando em grandes projetos intelectuais? O corpo pode ser  dicotomizado  assim? O corpo enquanto gestalt (forma) é a mediação do indivíduo com o social ao mesmo tempo em que é o registro da existência concreta do sujeito.  Corpo é o próprio existir. Em várias etapas do desenvolvimento do indivíduo, ou seja, no processo de aquisição da individualidade, ou da  singularização  do  eu-sujeito , a referência concreta do  corpo-gestalt  é marcadamente importante. Na primeira infância, na adolescênc

Hoje a prosa é sobre corpo. Há anos venho pensando nas múltiplas formas de se ver o corpo. Foto Google. Quando abordo esse tema gosto de associar com a de uma sala repleta de artistas ou de aspirantes a artistas que se prontificaram a reproduzir um belo arranjo colocado no centro. Cada um no seu canto, como satélites ao redor do objeto central, admira a beleza de suas formas e tenta retratá-la a seu modo e a partir  do seu ponto de visa. Mas é impressionante como, ao comparar as produções,  cada uma é tão absolutamente diferente apesar de retratarem o mesmo elemento. Ao falar em corpo, penso que cada um tem  sua forma única de representá-lo, significá-lo e interpretá-lo. Nesse texto, vou abordar a minha representação de corpo, a partir de algumas das influências que experimentei ao longo da minha própria trajetória de satélite. Desde o final do milênio passado, ou século passado, como queiram, eu tenho o prazer de fazer parte do Núcleo de Terapia Corporal, onde faç

Quantas vezes, em momentos de muita exigência intelectual, ou emocional, nós não tivemos vontade de jogar tudo para cima e sair para dar uma volta? E quantas vezes, no momento seguinte, nós não nos culpamos por estarmos desviando nosso pensamento do foco, supostamente tão importante??? Eu já vivi coisas desse tipo inúmeras vezes. E creio que não sou a única. Entretanto, hoje tenho revisto esse tipo de postura. É preciso lembrar que somos "CORPO", e que esse "CORPO" é a resultante da interação dinâmica, sábia e eficaz do físico, com o mental, o emocional, o etérico, o causal, o austral e o espiritual. Parto do princípio de que o "corpo" nunca faz nada por acaso. Nenhuma informação que ele envia é desnecessária, nenhum desejo é inútil, nenhuma sensação é descabida, nenhum pensamento é corriqueiro; todas essas manifestações fazem parte de um grande quebra cabeça, de centenas de milhares   de peças,  cuja imagem registra uma  pequena fração da

Comumente utilizamos expressões do tipo “ vou pensar a respeito”, “você não pensa”, “você já pensou no que eu disse”... Fonte: http://pt.123rf.com/photo_15831656_elementos-sao-pequenos-icones-financas-fazem-pensar-no-homem-com-o-conceito-ballon.html Frases desse tipo fazem-me refletir sobre o quanto nossas considerações tendem a ser baseadas em poucas fontes de informações.  Normalmente utilizamos a cabeça, ou o nosso mental, para tomarmos decisões e para lidarmos com as situações cotidianas. Mas... e o restante do corpo??? Por que não levar em conta as milhares de informações que vêem dele? Para que negligenciar as milhares de possibilidades que estão presentes em nós continuamente? Por que não despertarmos para a utilização das potencialidades corporais? São trilhões de estruturas espalhas pelo nosso corpo, na pele, nos olhos, nos ouvidos, na boca, no nariz, nos músculos, nas articulações, nos tendões, nos ossos, nos nervos, nos órgãos maiores, nos... transmitindo

Para a Leitura Corporal tristeza é a melhor chance que o corpo nos da para nos aconchegarmos e entrarmos em contato com a gente mesmo. Tem hora que a tristeza é altamente necessária para nos auxiliar a enxergar o que há dentro de nós mesmos e o que de nós – habilidades, potencialidades... - podemos lançar mão para nos ajudar, especialmente nos momentos difíceis. Por exemplo: o que temos em nós mesmos para nos ajudar a lidar com a perda de um pai; com a mudança de papéis e funções que isso provoca; com a falta do contato físico e; com todas as demais ressignificações que isso desencadeia. Tristeza não é fragilidade, é base de reconstrução. Eu faço a seguinte analogia: Imagine um quarto fechado e escuro. A gente passa na porta, olha para ele, imagina que deve estar imundo e repleto de bagunças. De alguma forma aquele quarto nos incomoda, mas a gente continua mantendo a porta fechada e imaginando como ele deve estar. Vez por outra, a gente passa e diz:

“Movimento é a causa de toda a vida” Léonard de Vinci (1452-1519) Da Vinci sabia das coisas.  Cientista, matemático, engenheiro, inventor, anatomista, pintor, escultor, arquiteto, botânico, poeta e músico. Ééééé... acho que o moço tinha uma certa bagagem.  Creio que dá para confiar, né??? Deixando a brincadeira de lado, tenho uma profunda reverência e gratidão a esse “moço” , danado de poderoso, que sabia realmente das coisas e que influenciou significativamente o modo de pensar da humanidade e o modo de ver o corpo.     Nesse texto o que quero trazer é uma reflexão simples sobre o movimento corporal. Movimento para mim é sinônimo de bem estar, de alegria de viver, de capacidade de transformação e revitalização de si mesmo, de auto sustentabilidade, enfim... de vida com qualidade. Ao movimentar o corpo fazendo uma caminhada ou exercícios de alongamento, por exemplo, no mínimo, há um aumento de circulação do sangue. Ou seja o sangue circula mais