“Movimento
é a causa de toda a vida”
Léonard
de Vinci (1452-1519)
Da Vinci sabia das coisas.
Cientista, matemático, engenheiro, inventor, anatomista, pintor, escultor, arquiteto, botânico, poeta e músico.
Ééééé...
acho que o moço tinha uma certa bagagem.
Creio que dá para confiar, né???
Deixando a brincadeira de lado, tenho uma profunda reverência e gratidão a esse “moço”
, danado de poderoso, que sabia realmente das coisas e que influenciou significativamente
o modo de pensar da humanidade e o modo de ver o corpo.
Nesse texto o que quero trazer é uma reflexão simples sobre o movimento
corporal.
Movimento para mim é sinônimo de bem estar, de alegria de viver, de
capacidade de transformação e revitalização de si mesmo, de auto
sustentabilidade, enfim... de vida com qualidade.
Ao movimentar o corpo fazendo uma caminhada ou exercícios de
alongamento, por exemplo, no mínimo, há um aumento de circulação do
sangue. Ou seja o sangue circula mais, com mais intensidade, mais "alegria" e vitalidade, percorrendo
cantos e recantos do corpo.
Manter o corpo em movimento constante é manter o funcionamento interno
das estruturas lubrificadas naturalmente.
Além disso é proporcionar que o rio caudaloso e vitalizado que temos em
nossas entranhas, chamado sangue, percorra cada canto do corpo, cada célula
levando oxigênio, nutrição e limpando os resíduos metabólicos.
Resíduos???
É isso mesmo.
Cada reação que o nosso corpo faz para gerar movimento, sentir um
sentimento ou uma emoção, para digerir os alimentos, para manter a temperatura
interna no ponto ideal e mais outras tantas funções, o corpo produz reações
químicas que geram resíduos, exatamente como numa fábrica.
Esses resíduos precisam ser limpos.
Quem carreia esses resíduos para fora das células é o sangue. Daí os
intestinos, os rins, a pele, enfim as estruturas responsáveis pela eliminação fazem
a sua parte eliminando o que não é mais necessário ao corpo.
Sintetizando: com aumento de movimento corporal há, no mínimo, aumento
da circulação sanguínea. Se há aumento da circulação há aumento de oxigenação e
da nutrição das células, mais aumento da faxina interna.
Uauuuu!!!!!!
Em outras palavras aumentando o movimento corporal todas as estruturas
internas ficam mais vitalizadas e felizes e, o corpo sorri para nós.
O sangue circulando com mais dinamismo e vitalidade promove que os caminhos
por onde passa tendam a ficar menos susceptíveis a obstruções e pode, ainda,
contribuir na ampliação do sistema interno de irrigação sanguínea.
Mas.. existe o movimento ideal??
Pode até existir, mas o que eu defendo é:
“manter-se em movimento constante, fazendo o movimento possível a cada
momento”.
Se hoje deu para caminhar uma hora, caminha uma hora. Mas se deu apenas
5 minutos, então caminha os 5 minutos possíveis.
Brincando com a a física eu digo que manter-se em movimento
constante é mais fácil do que ter que vencer a inércia.
Na realidade, minha proposta é estimular o sair do movimento por
obrigação e conquistar o movimento como opção de vida, fazendo do ato de
movimentar-se um grande prazer: o prazer de estar em movimento.
Como fazer isso????
Bem...
há várias dicas mas isso é papo para outra hora.
Um abraço,
Maria Tereza Naves Agrello
psicóloga, prof. ed. física e massoterapeuta
CRP-04: 13.506 e MEC-LP:
3047