INDANÇA: consciência corporal, meditação, qualidade de vida e saúde mental

Acredita-se que a palavra "dalai" vem do mongol e significa "oceano!, já  "lama"  é a palavra tibetana para mestre, guru. A expressão "Dalai-Lama" traz em si o sentido de "oceano de sabedoria".  Tenzin Gyatsu, 14º Dalai-Lama, lider espiritual do budismo tibetano, no livro " A Prática da Meditação Essencial: técnicas tibetanas para descobrir a natureza real da mente e alcançar a paz interior", traduzido por Jeffrey Hopkins, coloca que: " de acordo com a ideia budista básica, a mente é essencialmente luminosa e conhecedora. Portanto, os problemas emocionais não habitam a essência da mente; as atitudes contraproducentes são temporárias e superficiais, e é possível eliminá-las." (p.36).  Nesse sentido, a meditação seria uma forma de se observar a mente essencial. E como uma estratégia meditativa ele propõe: não pensar no que aconteceu no passado, nem no que pode acontecer no futuro, e deixar a mente fluir por iniciativa própr

Marco Aurélio Antonino, viveu entre 161 e 180 depois de Cristo. Dizem que foi o último dos 5 bons imperadores romanos. Ficou conhecido como um governante bem-sucedido, culto e ligado à filosofia.  Ele deixou um manuscrito que se consolidou com o título de Meditações, mas que autores como Edson Bini, que traduziu o texto para o português, que acreditam essas reflexões tenham sido endereçadas a ele mesmo, escritas quase como um diário pessoal, com conteúdos que exalam as suas vivências, apreensões , desabafos,confissões... Passo a transcrever um fragmento desse "diário" que continua muito pertinente: "Não gaste o resto da tua vida com ideias que dizem respeito aos outros a não ser que tenham relação com o interesse comum, pois, com isso, certamente te privas de alguma outra ocupação que por ti e negligenciada ao t entreteres com ideias e ações alheias, com metas visadas pelos outros, com o que dizem ou pensam , com o que tramam e outras coisas semelhantes: isso leva uma pe