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Básicos

Oi gente.


Bem estamos começando uma nova etapa.
Vou escrever , daqui da França, contando um pouquinho dessa coisa de movimento e do Indança por aqui. 
Vamos ver o que acontece.


Bem...
aqui na cidade onde estou, bicicleta é um meio de transporte e lazer.


Hoje encontrei um grupo de ciclistas, todos - eles e elas - de cabelos grisalhos e muuuiiiiittttaaaa disposição.


Super legal!!!!


É um ótimo exemplo a ser seguido.


Bem...
hoje logo cedo, ao sol e junto a piscina pratiquei um pouco de Indança.


Pratiquei um pouco de meditação e alguns daqueles exercícios que considero básicos:



  • Gelatinar = soltar o corpo com os pés bem firmes no chão e joelhos relaxados, como a chinesinha que conheci, lembram-se???
  • respiração com movimentação de braços pela lateral.
  • soltar os braços livremente, como se batendo asas. Depois soltando a pelve também. O que é super gostoso de fazer e da uma movimentada geral no corpo.



Bem gente, vou parar por aqui.Tem muita fala ao meu redor e eu preciso prestar atenção ao francês.


Bj.
  
Até outra

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