Bom dia, gente!
O final de semana foi de chuva direto. Aquela chuvinha fina que não para nenhum instante.
Hoje o tempo continua assim.
Segundo a Leitura Corporal, chuva movimenta o "refazimento", o fazer de novo.
Isso é lindo e poderoso.
As plantas se refazem, os rios se refazem, as emoções se refazem, os pensamentos se refazem... a vida se refaz.
Mas, para nós que gostamos de movimentar, ficar em casa todo o tempo, sem gastar energia é complicado, né??? Muitas vezes, eu me sinto como um leão, ou melhor, uma leoa enjaulada (rsrsrsrsr).
Com essa história de refazer, creio que é possível refazer também nossa ligação com o tempo chuvoso, afinal ele nos estimula a ficar em nós e buscar o nosso outro jeito de nos fazermos felizes e fluentes - como a água -, vibrando vida por cada poro e a cada respiração.
Proponho alguns movimentos corporais para ajudar nesse estar em casa e estar consigo.
Uma boa espreguiçada acordando o corpo e se acordando para o dia e para a vida é sempre muito bem vinda.
A musculatura alonga, a circulação encorajada pelo movimento impulsiona nutrientes e oxigênio para todas estruturas corporais e a vida interna se refaz para o dia que se inicia.
Depois já de pé, com as solas bem apoiadas no chão e os joelhos relaxados, sugiro balançar o corpo livremente.
Na realidade eu proponho mesmo é mais que balançar.
Eu proponho é chacoalhar o corpo todo, livremente, soltando todas as articulações e também os músculos; deixando tudo balançar, até mesmo aquelas áreas que nós mulheres detestamos que balance (rsrsrsrsrsr).
Aprendi isso, há alguns anos, vendo uma senhora chinesa, que na época deveria já ter cruzado seus 70 e muitos anos exibindo uma vitalidade invejável.
Ela chegava sempre mais cedo e ficava uns 20 minutos ou mais apenas chacoalhando o corpo.
Um belo dia eu resolvi experimentar também.
No início tive uma certa dificuldade para me relaxar totalmente, mas aos poucos a soltura foi acontecendo e a sensação final foi deliciosa.
Sugiro então que façam também.
Experimente!!!!!
O tempo que desejarem.
Com ou sem música.
Observem o posicionamento da sola dos pés no chão antes de começarem. Depois permitam que o movimento aconteça. Ao final, observem novamente a sola dos pés em contato com o chão.
Se puderem contem-me o que observarem ( indanca@gmail.com ).
Na realidade muita coisa acontece no corpo com essa simples movimentação. Mas essa simples observação dos pés já vai ser uma grande contribuição ao nosso dia.
Três coisas são importantes nesse movimento:
manter as solas dos pés do chão, inclusive os artelhos (dedos dos pés), durante todo o tempo; soltar o corpo o mais possível e;
observar a respiração.
É esperado e desejado que ela também altere um pouco, levando ar novo ao corpo.
Para completar os exercícios diários de "refazimento"...
coloquem uma música e deixem o corpo movimentar livremente, dançando solto e prazerosamente.
De preferência num cantinho particular, de porta fechada, sem ninguém para chamar, questionar, fazer piadinhas indesejáveis ... enfim atrapalhar.
Se não der para fazer com música, faz sem, afinal a "dança" é do interno.
Minha indicação é que esses movimento básicos façam parte do cotidiano de todos nós.
Sei que alguns vão dizer:
_ Eu não tenho tempo!
Para esses eu digo:
tudo que a gente quer fazer bem feito, ou quer que esteja em ótimo funcionamento requer tempo e dedicação da gente.
Uma comida para sair saborosa requer o nosso carinho e atenção e tempo certo ao fogo;
o carro para estar bonito e funcionando direito requer tempo e uma dose de atenção e cuidado da nossa parte.
Se a gente quer vitalidade, saúde, bem-estar ( ou seja estar bem conosco) também é necessário tempo, dedicação, atenção e carinho com a gente mesmo.
Vamos ser honestos com a gente mesmo:
no fundo, esses exercícios não exigem tanto do "precioso" tempo de cada um de nós, né???
Agora,
com certeza,
eles exigem dedicação, atenção e carinho para com a gente mesmo.
Isso com certeza.
Creio que precisamos rever e refazer a disponibilidade que damos a nós mesmos.
Não acham????
Estão dispostos a experimentar???
No mais...
um bom dia de chuva e refazimento.
Abraço carinhoso,
Maria Tereza Naves Agrello
O final de semana foi de chuva direto. Aquela chuvinha fina que não para nenhum instante.
Hoje o tempo continua assim.
Segundo a Leitura Corporal, chuva movimenta o "refazimento", o fazer de novo.
Isso é lindo e poderoso.
As plantas se refazem, os rios se refazem, as emoções se refazem, os pensamentos se refazem... a vida se refaz.
Mas, para nós que gostamos de movimentar, ficar em casa todo o tempo, sem gastar energia é complicado, né??? Muitas vezes, eu me sinto como um leão, ou melhor, uma leoa enjaulada (rsrsrsrsr).
Com essa história de refazer, creio que é possível refazer também nossa ligação com o tempo chuvoso, afinal ele nos estimula a ficar em nós e buscar o nosso outro jeito de nos fazermos felizes e fluentes - como a água -, vibrando vida por cada poro e a cada respiração.
Proponho alguns movimentos corporais para ajudar nesse estar em casa e estar consigo.
Uma boa espreguiçada acordando o corpo e se acordando para o dia e para a vida é sempre muito bem vinda.
A musculatura alonga, a circulação encorajada pelo movimento impulsiona nutrientes e oxigênio para todas estruturas corporais e a vida interna se refaz para o dia que se inicia.
Depois já de pé, com as solas bem apoiadas no chão e os joelhos relaxados, sugiro balançar o corpo livremente.
Na realidade eu proponho mesmo é mais que balançar.
Eu proponho é chacoalhar o corpo todo, livremente, soltando todas as articulações e também os músculos; deixando tudo balançar, até mesmo aquelas áreas que nós mulheres detestamos que balance (rsrsrsrsrsr).
Aprendi isso, há alguns anos, vendo uma senhora chinesa, que na época deveria já ter cruzado seus 70 e muitos anos exibindo uma vitalidade invejável.
Ela chegava sempre mais cedo e ficava uns 20 minutos ou mais apenas chacoalhando o corpo.
Um belo dia eu resolvi experimentar também.
No início tive uma certa dificuldade para me relaxar totalmente, mas aos poucos a soltura foi acontecendo e a sensação final foi deliciosa.
Sugiro então que façam também.
Experimente!!!!!
O tempo que desejarem.
Com ou sem música.
Observem o posicionamento da sola dos pés no chão antes de começarem. Depois permitam que o movimento aconteça. Ao final, observem novamente a sola dos pés em contato com o chão.
Se puderem contem-me o que observarem ( indanca@gmail.com ).
Na realidade muita coisa acontece no corpo com essa simples movimentação. Mas essa simples observação dos pés já vai ser uma grande contribuição ao nosso dia.
Três coisas são importantes nesse movimento:
manter as solas dos pés do chão, inclusive os artelhos (dedos dos pés), durante todo o tempo; soltar o corpo o mais possível e;
observar a respiração.
É esperado e desejado que ela também altere um pouco, levando ar novo ao corpo.
Para completar os exercícios diários de "refazimento"...
coloquem uma música e deixem o corpo movimentar livremente, dançando solto e prazerosamente.
De preferência num cantinho particular, de porta fechada, sem ninguém para chamar, questionar, fazer piadinhas indesejáveis ... enfim atrapalhar.
Se não der para fazer com música, faz sem, afinal a "dança" é do interno.
Minha indicação é que esses movimento básicos façam parte do cotidiano de todos nós.
Sei que alguns vão dizer:
_ Eu não tenho tempo!
Para esses eu digo:
tudo que a gente quer fazer bem feito, ou quer que esteja em ótimo funcionamento requer tempo e dedicação da gente.
Uma comida para sair saborosa requer o nosso carinho e atenção e tempo certo ao fogo;
o carro para estar bonito e funcionando direito requer tempo e uma dose de atenção e cuidado da nossa parte.
Se a gente quer vitalidade, saúde, bem-estar ( ou seja estar bem conosco) também é necessário tempo, dedicação, atenção e carinho com a gente mesmo.
Vamos ser honestos com a gente mesmo:
no fundo, esses exercícios não exigem tanto do "precioso" tempo de cada um de nós, né???
Agora,
com certeza,
eles exigem dedicação, atenção e carinho para com a gente mesmo.
Isso com certeza.
Creio que precisamos rever e refazer a disponibilidade que damos a nós mesmos.
Não acham????
Estão dispostos a experimentar???
No mais...
um bom dia de chuva e refazimento.
Abraço carinhoso,
Maria Tereza Naves Agrello