Boa noite, gente.
As pessoas estão bem voltadas para a atividade física, né?.
Que bom!!!
Sou do tempo quando a Raja Gabaglia, aqui em BH era apenas uma avenida quase deserta que terminava no recém construído BH Shopping.
Ver uma mulher correndo por lá era uma coisa rara.
Correr por lá então, sendo mulher era quase uma louca aventura.
Minha amiga Letícia e eu eramos dessas loucas corredoras da Raja.
Chegamos a passar por alguns apuros e dificuldades mas...
bons tempos aqueles!!!
Hoje vejo muita gente correndo e, como grande defensora e estimuladora da vida em movimento, gosto muito disso.
Mas...
essa semana algo chamou bastante minha atenção:
conheci um empenhado corredor cujo maior objetivo era perder peso. Porém... "limite" foi uma coisa pouco observada por ele.
Perder peso, certamente é uma causa muito nobre. Dou a maior força.
Mas...
CUIDADO!!!
Como diz o antigo ditado:
"tudo é bom mas sem exagero".
Começo gradual é importante, já observar o corpo e responder a ele adequadamente são atitudes básicas (porém, infelizmente, nem sempre seguido).
Uma coisa é certa: ele - corpo - sempre nos dá a dica quando estamos na carência ou na falta de exercício.
Então...
Observem.
Sintam.
Reajam.
E lembrem-se:
Melhor do que fazer mil exercícios num dia é fazer milhares e milhares de dias de exercícios, continuadamente.
Não é difícil encontrar pessoas que se inscrevem em academias e cursos, ficam um, dois ou até 3 meses e depois não voltam mais.
Para esses e outros tantos que começam e param, começam e param, começam e param; ou mesmo para aqueles que nem começam eu digo:
Na realidade, a meu ver, o mais legal de tudo é descobrir o prazer de estar em movimento.
Aí, não há o que, ou quem que nos pare; o bem-estar se instala e; a longevidade acontece.
Um abraço carinhoso e muito movimento prazeroso para todos.
Maria Tereza
fonte: google imagem - - flickr.com
As pessoas estão bem voltadas para a atividade física, né?.
Que bom!!!
Sou do tempo quando a Raja Gabaglia, aqui em BH era apenas uma avenida quase deserta que terminava no recém construído BH Shopping.
Ver uma mulher correndo por lá era uma coisa rara.
Correr por lá então, sendo mulher era quase uma louca aventura.
Minha amiga Letícia e eu eramos dessas loucas corredoras da Raja.
Chegamos a passar por alguns apuros e dificuldades mas...
bons tempos aqueles!!!
Hoje vejo muita gente correndo e, como grande defensora e estimuladora da vida em movimento, gosto muito disso.
Mas...
essa semana algo chamou bastante minha atenção:
conheci um empenhado corredor cujo maior objetivo era perder peso. Porém... "limite" foi uma coisa pouco observada por ele.
Perder peso, certamente é uma causa muito nobre. Dou a maior força.
Mas...
CUIDADO!!!
Como diz o antigo ditado:
"tudo é bom mas sem exagero".
Começo gradual é importante, já observar o corpo e responder a ele adequadamente são atitudes básicas (porém, infelizmente, nem sempre seguido).
Uma coisa é certa: ele - corpo - sempre nos dá a dica quando estamos na carência ou na falta de exercício.
Então...
Observem.
Sintam.
Reajam.
E lembrem-se:
Melhor do que fazer mil exercícios num dia é fazer milhares e milhares de dias de exercícios, continuadamente.
Não é difícil encontrar pessoas que se inscrevem em academias e cursos, ficam um, dois ou até 3 meses e depois não voltam mais.
Para esses e outros tantos que começam e param, começam e param, começam e param; ou mesmo para aqueles que nem começam eu digo:
- experimentem e localizem alguma atividade que realmente gostem - o que a gente não gosta, não costuma durar;
- façam dentro do próprio limite - extrapolar tende a levar ao desprazer pela atividade e consequentemente à interrupção precoce;
- mantenham a continuidade - um pouquinho todo dia é melhor que muito de vez em quando, exemplo: se não deu para caminhar 50 min, então caminhe 5 min até a padaria que seja, mas não deixe de fazer alguma coisa - e;
- ampliem o quadro de atividades - faça chuva ou faça sol, sozinhos ou acompanhados, na alegre ou na tristeza, nesse ou naquele lugar haverá sempre algo para praticar.
Na realidade, a meu ver, o mais legal de tudo é descobrir o prazer de estar em movimento.
Aí, não há o que, ou quem que nos pare; o bem-estar se instala e; a longevidade acontece.
Um abraço carinhoso e muito movimento prazeroso para todos.
Maria Tereza