INDANÇA: consciência corporal, meditação, qualidade de vida e saúde mental

CIRCUITO INDANÇA

Um outro olhar sobre o corpo, sobre o movimento e sobre o ato de se alimentar.

É composto por práticas da INDANÇA - que mesclam meditação, auto massagem, exercício e dança - por andanças e; por oficinas variadas.

MEDIADORA: Maria Tereza Naves Agrello
CRP/04: 13.506 e MEC/LP: 3047

CONTATO: (31) 9898-9820

Especificação de algumas atividades:

· Prática da Indança: experimentação de técnicas e movimentos gerais variados, além de danças coreografadas, espontâneas e meditativas.

· Oficina do paladar: oficina de estimulação de boca, com acionamento do prazer e com uma releitura do prazer e do ato de se alimentar, tendo como referência as informações corporais e sua dinâmica de inter-relação.

· Oficina de auto massagem: experimentação de técnicas de auto massagem e noções de aplicabilidade das mesmas, baseadas na dinâmica anatomo funcional do corpo.

· Oficina de meditação: experimentação de técnicas de meditação e noções gerais sobre o estado meditativo.

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MEDITAÇÃO GUIADA - orientação básica e áudio P3003G200321.

A proposta central da meditação guiada abaixo é aquietar a mente. A ideia é permitir-se um tempo para "não fazer nada" e se escutar. Ou melhor ainda, permitir-se um tempo para contemplar-se no aqui e no agora. A consciência do corpo será utilizada como estratégia para manter o foco da atenção. Não existe uma única posição para meditar; podendo-se também meditar parado ou em movimento. Neste áudio, propõe-se iniciar em pé e depois sentar, mas é uma orientação e não uma imposição. Ao sentar, pode-se escolher o chão ou a cadeira, podendo-se também utilizar um pequeno banco ou um\almofada, como for mais confortável. Preferencialmente, a coluna deve ficar ereta, mas sem esforço. Seja qual for a posição, ter a consciência das áreas de contato do corpo com a superfície de apoio, seja ela chão, cadeira, ou outra qualquer, amplia a consciência de si e favorece o aquietar da mente e a entrada no processo meditativo. Gosto de dizer que a meditar é como caminhar...

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