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Como a gente para o pensamento na meditação? - MG-p18621g6421


Parar de pensar, será que a gente consegue ?

Bem ...

Pensar é uma habilidade humana, natural, que está intimamente ligada a outras habilidades, como o sentir, o movimentar...

Na meditação guiada aqui desenvolvida, não há a intenção de "parar" o pensamento. A proposta é acolhê-lo, quando ele se fizer mais evidenciado.

Ou seja...

Quando um pensamento vier, a ideia é entrar em contato com ele, coletando todas as informações que se fizerem presentes no momento, trazendo-as para a consciência, sem julgamentos; alinhando pensamento e sentimento: 

Qual o conteúdo dele?

Como a respiração respondeu?

Como o corpo reagiu? 

Que sensações vieram?

Quais sentimentos emergiram?

...

Depois... é deixá-lo ir embora, junto com a expiração, por exemplo.

Experimenta fazer isso.

E observa o que acontece.

Bora meditar?

 Meditação guiada - Bp18521g6421g6424

Abraço,

Maria Tereza Naves Agrello

CPR-MG:13.506 e MEC-lp: 3047

meditacaoguiada.mtna@gmail.com




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