INDANÇA: consciência corporal, meditação, qualidade de vida e saúde mental

Oi, tudo bem??? Apesar da cidade se muito florida, devo dizer que nem tudo são flores por aqui. A semana está bem difícil. Muitas despedidas, muitas revisões de percurso... muita coisa!!! Meu curso terminou. Nick, meu amigo americano e eu resolvemos voltar a estudar juntos na escola todas as manhãs, mesmo sem professor.  Hoje foi um dia especialmente difícil. No fundo estou segurando minha onda para não me achar a maior das incompetentes. Acho que as fotos dão uma pequena dica do que estamos passando, apenas no quisito estudo. Na teoria eu sei que com prazer tudo fica muito mais fácil. Então, agora o momento é de descobrir como transformar tudo isso em prazer. Como fazer isso???? Ainda não sei, mas ... tenho a esperança de que vou descobrir  (kkkkk). Um carinhoso abraço, Tê

Boa noite!!!! Como estão vocês??? Acho que ainda não contei para vocês do castelo daqui de Amboise, né?. Aquele que eu era meu vizinha (rsrsrsrsrs). Puxa!!!  Eu adorei. Ele ainda conserva uma arquitetura gótica porém é o primeiro que recebeu influência  renascentista.  Quando a gente entra não dá para imaginar o que vai encontrar lá dentro.  Ele fica às margens do Rio Cher.  É construído no algo e a entrada lembra o de uma fortaleza.  Quando termina a rampa a gente sai numa área aberta linda, com um visual maravilhoso do céu, da cidade, da igreja de San Demi, do rio... É lindo.  A poucos passos, aqui nesse mesmo pátio está a capela de São Huberto (conheciam esse Santo???? Eu não), onde o  Da Vinci está enterrado.  O castelo em si é "relativamente" simples, mas forte como uma fortaleza medieval.  Continuando nossa visita guiada (srsrsrsrsr)... Mais para o canto, encontra-se outro jardim. Aí é uma coisa de doido. 

Oi gente. Hoje acordei cedo e fui correr.  Uauuu!!!!!! Não é que estou melhorando??!?!?!?! Coisa boa. Depois disso, eu e minha amiga paulista fomos a outra amiga carioca à estação de trem. Ela está ret ornando ao Brasil. Como fomos???? Bem à pé. Gastamos quase uma fora da hospedagem até a estação, com uma paradinha para um expresso e algumas fotos. No dia anterior ela tentou marcar uma taxi para vir buscá-la, ou melhor tentou com alguns, mas não conseguiu.  Taxi por aqui é uma coisa rara.  Então... a solução foi ir à pé, com o malão e tudo.   Foi uma caminhada bem divertida, Rio, São Paulo e Minas revezando para puxar a mala pelas ruas dessa cidade com visual de livro de histórias medievais. Abraço carinhoso, Tê

Boa noite!!!! São quase 8h e trinta da noite e está um sol lascado.  Tem escurecido por volta dàs 10h e pouco da noite. Pela manha tenho pratica Indança. Puxa, como é bom voltar a ativa, mesmo que às vezes não dá muito. Hoje depois da aula fui com o grupo da escola para Montrichard. Uma pequena cidade às margens do rio Cher, como Amboise. Ela também guarda uma preciosidade histórica. Aqui estão as ruínas da fortaleza do século XI.  No museu existem algumas peças de cerâmica datadas dos três primeiros séculos depois de Cristo. Muto legal, né????  História pura!!! História da nossa humanidade.  Desde o século II já havia uma edificação no lugar.   A localização da fortaleza é estratégica; às margens do rio Cher, por onde a vila sofreu invasões -Romana e Viking.  Na segunda guerra mundial o rio era a fronteira entre a França ocupada e a França livre. A movimentação da cidade mistura-se com as ruínas, num cenário inusitado para essa mineira. De um l

Bom dia!!!!! Por aqui já são 10h da manhã de sábado. Por aí deve ser 5h da manhã. Hoje comecei o primeiro dia na morada nova, voltando também a correr. Tomei um suco e saí. O tempo estava um pouco nublado e com bastante vento o que aumentava a sensação de frio. Isso mesmo frio. Pus um casaco, fiz alguns alongamentos para despertar meu corpo e comecei. Uauuuuu!!!!!  Como estou fora de forma para isso.  Mas deu para encarar alguma coisa. Intercalando corrida com caminhada deu para ir legal. Progressivamente vou aumentando o tempo de corrida e diminuindo o da caminhada. Pelo menos é o que eu espero. As ruas por aqui são muito planas, pouquíssimas subidas que na realidade não podem nem ser chamadas de subidas. São mais desníveis. Quase não tenho visto gente correndo.  Até agora, se não estou enganada, vi apenas uma jovem que me pareceu ser americana. Em compensação bicicleta a gente vê para todo o canto. Aqui mesmo onde estou, "tretou e relou"

Oi gente , estou por aqui novamente. Hoje vi mais e mais grupos de pessoas fazendo passeios de bicicleta. Ainda não consegui a minha mas em breve estarei fazendo alguns passeios. Enquanto isso tenho meditado um pouco e caminhado. Por falar em caminhar... uma dica legal para quem está um pouco pra baixo e caminhar articulando bem os pés. Dá pra entender??? Bem.... vou tentar explicar... Iniciamos a passada, em tese, com o calcanhar tocando o chão. Depois o peso do corpo vai  para o meio do corpo e por fim o depois o corpo é empurrado para frente com a ponta dos dedos. Pois bem... esta última fase é muuuiiiiiiittttttoooooo importante quando estamos um pouco para baixo, especialmente quando o dedão do pé dianteiro está bem direcionado para frente. EXPERIMENTEM!!!!! Depois mantem notícias do que perceberam. Beijos. TÊ

Oi gente. Bem estamos começando uma nova etapa. Vou escrever , daqui da França, contando um pouquinho dessa coisa de movimento e do Indança por aqui.  Vamos ver o que acontece. Bem... aqui na cidade onde estou, bicicleta é um meio de transporte e lazer. Hoje encontrei um grupo de ciclistas, todos - eles e elas - de cabelos grisalhos e muuuiiiiittttaaaa disposição. Super legal!!!! É um ótimo exemplo a ser seguido. Bem... hoje logo cedo, ao sol e junto a piscina pratiquei um pouco de Indança. Pratiquei um pouco de meditação e alguns daqueles exercícios que considero básicos: Gelatinar = soltar o corpo com os pés bem firmes no chão e joelhos relaxados, como a chinesinha que conheci, lembram-se??? respiração com movimentação de braços pela lateral. soltar os braços livremente, como se batendo asas. Depois  soltando a pelve também. O que é super gostoso de fazer e da uma movimentada geral no corpo. Bem gente, v ou parar por aqui. Tem muita fala ao meu redo