INDANÇA: consciência corporal, meditação, qualidade de vida e saúde mental

Um tempo para estar consigo e para estar com sua espiritualidade, independente da religião ou filosofia de vida que se pratique.  Isso é meditar.  Bora exercitar.     meditaçao guiada GP30112020     Maria Tereza Naves Agrello [1] CRP: 13.506   Imagem de  Pexels  por  Pixabay   Psicóloga, cargo efetivo, na Universidade Federal São João Del Rei, lotada no Campus Centro- Oeste (UFSJ-CCO). Possui também graduação em Educação Física; especialização em Docência e Prática da Meditação e Educação Física Escolar; profissionalização como bailarina e; formação em Leitura Corporal. Na Universidade, faz atendimentos individuais e em grupo aos alunos; da suporte às entidades estudantis, aos professores, às coordenações e à direção de Campus, quando necessário; desenvolve atividades de promoção e prevenção de saúde mental; ministra palestras sobre saúde mental e afins; atende urgências e emergências em saúde mental, quando necessário; é mediadora do grupo de meditação da UFSJ/

  Escápulas são asas que permitem nossos sonhos voarem. Meditação guiada  Meditação guiada P23102020 G

  "A condição natural dos corpos não é o repouso, mas o movimento". Galileu Galilei "Não sei falar baixo com meus gestos. Quando sinto algo, meu corpo inteiro GRITA movimentos!" Waceila Miranda Para a prática, clic no link abaixo Pratica meditativa Indança - articulações P16102020 Música: https://www.youtube.com/watch?v=DQAIJEZq3u4 Imagem de Jill Wellington por Pixabay

Um tempo para estar em contato consigo e contemplar o momento presente.  Neste momento, minha sugestão: prestar atenção à coluna, o pilar de afirmação da Identidade, que tem a função de criar as formas de expressão do Ser, aos olhos da Leitura Corporal. E depois, se permitir voar, guiado (a) pelas escápulas, lemes que atendem ao impulso de se fazer senhor (a) da própria história.  Boa meditação!!! Bom vôo!!! Meditação guiada, clique abaixo: meditação guiada 03102020 Maria Tereza  Naves Agrello CRP-MG: 13.506 Referência: VILELA, Nereida F. e SANTOS, João C. Leitura Corporal: a linguagem da emoção inscrita no corpo.BH: Manuscritos, 2010. Imagem:    Milada Vigerova  por  Pixabay  

          Dar-se um tempo para sentir as próprias sensações e sentimentos é dar-se um tempo para estar no aqui e  agora, e presentear-se com a própria presença, no presente.       Clique aqui para ouvir a meditação guiada:   Meditação guiada P26092020 Maria Tereza N. Agrello   Imagem de  Andrés Felipe Zapata  por  Pixabay  

                 Adélia Prado escreveu: "Amor pra mim é ser capaz de permitir que aquele que eu amo exista como tal, como ele mesmo".       E u concordo integralmente com ela e também  desejo é que a gente se ame e se permita ser como somos.      Que a prática de hoje possa contribuir no reavivamento do amor por si e no fortalecimento do sentimento de solitude, tão importantes para nos auxiliar a atravessar este período difícil de isolamento.       Abraço carinhoso.      Fiquem bem.      Clique abaixo para ouvir o áudio.  Meditação guiada G31082020P18092020 Maria Tereza CPR-MG: 13.506 imagem:  Pexels por Pixabay

                 De um modo geral, a cabeça, ou os pensamentos, tem a habilidade de transitar entre o presente, passado e futuro, indo e vindo, alternando de um para o outro naturalmente.                  Já n a ansiedade disfuncional, a cabeça tende a viajar para o futuro e permanecer lá. Ela fica remoendo pensamentos do tipo: Quando será que...? Como será? Mas, e se isso e aquilo? E se isso não... ? E se acharem aquilo outro... ? Falo em remoer, no literal sentido de seus sinônimos: incomodar, enfadar, entediar, enfastiar, desgastar. Porque é isso que acontece, quando a cabeça gruda no futuro e não desprega de lá, acabando por gerar uma paralisação, ou seja, a ação estágna. Esse deslocamento "abusivo" da cabeça para o futuro faz com que o indivíduo vá se distanciando do momento presente e do contato consigo mesmo. Lembro que, enquanto individualidade, cada um é sujeito de ação; sujeito da própria história e; também, está sujeitado a ações e não ações.   Por outro la