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Reflexões pessoais

Oi gente!!!


Está na moda a palavra sustentabilidade, né????


Proponho a sustentabilidade corporal:



a experimentação consciente dos recursos
 provenientes do movimento dessa teia 
corporal, integrada ao contexto sócio-ambiental.


Promover a sustentabilidade corporal é a missão do INDANÇA.




Agora...


 algumas reflexões pessoais:


  • O "não lugar" é o espaço de produção do novo.
  • Vendo o mundo pelo corpo a gente enxergará a lógica mais simples, pura e óbvia que está inscrita no universo
  • "Não fique querendo o do outro. Cuide para o seu ficar melhor" (veio durante uma meditação). 
  • O que eu desejo eu sei. Ou pelo menos posso vir a saber. O como realizá-lo ?!?!?!?!  Acho melhor deixar o universo me surpreender.
  • Quando a gente localiza o nosso desejo, a gente localiza o que vai no nosso interno. Logo é mais verdadeiro para o nosso sentir. Quando a gente se limita a apenas pensar, a gente pode estar tentando se impor algo que não é verdadeiramente nosso - uma imposição nossa sobre nós mesmos.
  • Tratar é fazer diferente o que está nos adoecendo. 


Um abraço,

Maria Tereza

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Segmento cefálico: relaxamento e meditação

Na correria do dia a dia e com o excesso de preocupação, não é raro sentirmos a cabeça cheia, os olhos cansados...  E, se pararmos para perceber, nos deparamos com a boca presa, o rosto tensionado... e até as orelhas enrijecidas.   No áudio de hoje, vamos mesclar uma prática de relaxamento, com foco no segmento cefálico e a meditação guiada.  Boa prática!!! Pratica meditativa de relaxamento segmento cefálico e meditação guiada p31221g21221 Maria Tereza Naves Agrello CRP-MG: 13.506 Imagem de Gerd Altmann por Pixabay

MEDITAÇÃO GUIADA - orientação básica e áudio P3003G200321.

A proposta central da meditação guiada abaixo é aquietar a mente. A ideia é permitir-se um tempo para "não fazer nada" e se escutar. Ou melhor ainda, permitir-se um tempo para contemplar-se no aqui e no agora.  A consciência do corpo será utilizada como estratégia para manter o foco da atenção.  Não existe uma única posição para meditar; podendo-se também meditar parado ou em movimento. Neste áudio, propõe-se iniciar em pé e depois sentar, mas é uma orientação e não uma imposição.   Ao sentar, pode-se escolher o chão ou a cadeira, podendo-se também utilizar um pequeno banco ou um\almofada, como for mais confortável.  Preferencialmente, a coluna deve ficar ereta, mas sem esforço.  Seja qual for a posição,  ter a consciência das áreas de contato do corpo com a superfície de apoio, seja ela chão, cadeira, ou outra qualquer, amplia a consciência de si e favorece o aquietar da mente e a entrada no processo meditativo. Gosto de dizer que a meditar é como caminhar...

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