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Meditação guiada: nome (áudio 19052020)


A meditação é um processo de encontro consigo mesmo(a).

Na mindfulness isso é feito através da "atenção plena", com o foco no presente, no aqui e no agora; sem julgamentos e cobranças; sem certo ou errado; apenas se permitindo estar plenamente atento(a) à experimentação do momento.

Jon Kabat-Zinn considera que a "mindful" fornece uma rota simples, porém poderosa, para que o indivíduo entre em contato com a própria sabedoria e vitalidade.

A meditação guiada de hoje tem por objetivos: ampliar a consciência corporal e favorecer o contato consigo.

Clique abaixo para ouvir a meditação
https://www.dropbox.com/s/kwuqq71csaiihwt/medita%C3%A7%C3%A3o%20guiada%2019-05-2020.mp4?dl=0

Boa meditação.

Maria Tereza Naves Agrello 
CRP-MG: 13.506 e MEC-LP: 3047


Foto de Devanath no Pixabay
Referência: Kabat-Zinn, Jon. Wherever you go, there you are: mindful meditation in every day life. NY: Hachette books, 1994.

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