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MEDITAR É COMO CAMINHAR (+ áudio)



Meditar é exercitar a escuta interna, sem perder o contato com o externo.

E, como na caminhada, tem dia que avançamos mais, tem dia que avançamos menos, tem dia que vamos mais na superfície, tem dia que atingimos uma profundidade maior.

O importante é não permitir que as expectativas sobre a meditação, sobre a gente em meditação, atrapalhem a experimentação do aqui e do agora durante o processo meditativo.

As semelhanças não param por aí.

Na caminhada, o pé esquerdo e o pé direito se sucedem complementarmente, um após o outro, equilibrando o corpo enquanto ele avança no processo de caminhar, até se atingir um ponto, um "lugar".

Na meditação não é diferente. A atenção entre o externo e o interno se complementam, e a meditação acontece.

Na meditação a gente não sai do mundo. Ele se torna muito mais presente em nós; as acuidades se potencializam, sendo possível sentir tudo, perceber tudo, porém a atenção flui livre, leve  e solta, sem se fixar em nada. E assim a meditação vai acontecendo.

Nesse sentido, meditar não é chegar em algum lugar, mas se permitir estar inteiro no processo, a cada passo.

Da mesma forma, o interno e o externo a nós se complementam; o "eu comigo" e o "eu com o outro" -  entenda-se o outro na sua dimensão mais ampla - se alternam sucessiva e complementarmente ao longo da nossa caminhada pela vida, equilibrando nossa existência.

A meditação guiada de hoje tem por intenções ampliar a consciência corporal, favorecer o contato consigo e se disponibilizar para estar para estar no aqui e no agora.

Eu sugiro que a prática de hoje seja feita utilizando a cadeira.

Para ouvir a meditação, clique no link.

https://www.dropbox.com/home/medita%C3%A7%C3%A3o%20guiada?preview=Blog+18-07-2020+base+17-07-2020.mp4


Imagem: Mabel Amber por Pixabay


Maria Tereza Naves Agrello
CPR-MG: 13.506 e MEC-LP: 3047
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