INDANÇA: consciência corporal, meditação, qualidade de vida e saúde mental

     Nesta proposta de meditação guiada, a ideia é disponibilizar-se para estar consigo, contemplando o aqui e o agora, sem culpas, urgências ou imposições.       O corpo será a nossa referência de ancoragem no momento presente, especialmente, quando os pensamentos aparecerem.       Sendo assim, achem um canto agradável, utilizem o chão ou uma cadeira, deixem um almofada por perto, caso precisem, e...  bora experimentar o presente.      Utilizem o link abaixo:      Blog meditação guiada p28521g2421      Abraço carinhoso.      Boa meditação.  Maria Tereza Naves Agrello CRP-MG: 13.506

     Sogyal Rinpoche, no artigo "Compreensão da mente e da meditação: uma abordagem budista do bem-estar", no livro "O poder de cura da meditação", organizado por Andy Frases e prefaciado por Daniel Goleman, observa que à medida que a mente se acomoda na prática da meditação, manifestações extraordinárias acontecem:                                   "a mente inquieta, pensante, tranquiliza-se em um estado de profunda paz interior; os aspectos dispersos voltam a se reunir e podemos nos tornar completo. Aquelas vozes, ordens e sentimentos contraditórios que lutam para controlar nossa vida interior se estabilizam e se tornam amigáveis; a dor e a  angústia de lutar contra nós mesmos se dissolve ; e o perdão profundo e compassivo a nós mesmos se torna possível" (p.38).       Então, bora colocar um pouco de prática na nossa vida e, se possível, torná-la parte do nosso cotidiano.       Procure um canto agradável; se disponibilize para estar consigo, no aqui e no

Nossos ossos são as nossas estruturas de sustentação.  Voltar a atenção para o próprio corpo é uma estratégia muito poderosa para nos trazer para o aqui e o agora e manter o foco no momento presente.  Bora meditar... Clique no link abaixo: Meditação guiada p14521m15321 Maria Tereza Naves Agrello psicóloga e prof. educação física CRP-MG: 15.506 e MEC-LP: 3047 meditaçãoguiada.mtna@gmail.com

  Meditação é uma prática diária, baseada na atenção ao momento presente, sem julgamentos e expectativas.  Cada prática é única: tem dia que são mais profundas, outros menos; tem dia que é fácil entrar no processo meditativo, tem outros que nem tanto; tem dias que pensamentos vêm, outros não.  Esse é o movimento.  Permita-se! Bora meditar... Acesso para a meditação guiada pelo link abaixo: https://www.dropbox.com/s/rgqrt0za1gz0zi5/Medita%C3%A7%C3%A3o%20blog%20p7521g5321%20%281%29.m4a?dl=0