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NATUREZA DA MENTE E MEDITAÇÃO



Na meditação, a pessoa não se desliga do mundo. 
"Muito antes pelos contrário".
As sensações ficam apuradas, os sentidos ficam com maior acuidade, as percepções ficam mais límpidas.
O foco da mente passa ser a observação do estímulo em si, e não, necessariamente, a conceituação ou julgamento dele ou de sua fonte

Dalai Lama considera que, na prática cotidiana da meditação, deve-se identificar a natureza básica da mente e concentrar-se nela,  como pode ser visto no livro "A Prática da Meditação Essencial: técnicas tibetanas para descobrir a natureza real da mente e alcançar a paz interior" (p.39).  Para isso, ele propõe alguns passos:
  • parar de lembrar do que aconteceu no passado;
  • parar de pensar no que pode acontecer no futuro e;
  • deixar a mente fluir por sua livre vontade. 
Para para ele, o indivíduo deve deixar a mente descansar em seu estado natural e observá-la por algum tempo, sem se deixar perturbar por pensamentos conceptuais.   

Na meditação guiada abaixo, o acordar atento do corpo pelo movimento é uma estratégia para potencializar o contato consigo. Nela propões-se, ainda, que a escuta da movimentação interna seja envolvida pela amorosidade consigo.



Maria Tereza Naves Agrello
CRP-MG: 13.506 e MEC-LP: 3047

meditacaoguiada.mtna@gmail.com
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