INDANÇA: consciência corporal, meditação, qualidade de vida e saúde mental

Oi gente , estou por aqui novamente. Hoje vi mais e mais grupos de pessoas fazendo passeios de bicicleta. Ainda não consegui a minha mas em breve estarei fazendo alguns passeios. Enquanto isso tenho meditado um pouco e caminhado. Por falar em caminhar... uma dica legal para quem está um pouco pra baixo e caminhar articulando bem os pés. Dá pra entender??? Bem.... vou tentar explicar... Iniciamos a passada, em tese, com o calcanhar tocando o chão. Depois o peso do corpo vai  para o meio do corpo e por fim o depois o corpo é empurrado para frente com a ponta dos dedos. Pois bem... esta última fase é muuuiiiiiiittttttoooooo importante quando estamos um pouco para baixo, especialmente quando o dedão do pé dianteiro está bem direcionado para frente. EXPERIMENTEM!!!!! Depois mantem notícias do que perceberam. Beijos. TÊ

Oi gente. Bem estamos começando uma nova etapa. Vou escrever , daqui da França, contando um pouquinho dessa coisa de movimento e do Indança por aqui.  Vamos ver o que acontece. Bem... aqui na cidade onde estou, bicicleta é um meio de transporte e lazer. Hoje encontrei um grupo de ciclistas, todos - eles e elas - de cabelos grisalhos e muuuiiiiittttaaaa disposição. Super legal!!!! É um ótimo exemplo a ser seguido. Bem... hoje logo cedo, ao sol e junto a piscina pratiquei um pouco de Indança. Pratiquei um pouco de meditação e alguns daqueles exercícios que considero básicos: Gelatinar = soltar o corpo com os pés bem firmes no chão e joelhos relaxados, como a chinesinha que conheci, lembram-se??? respiração com movimentação de braços pela lateral. soltar os braços livremente, como se batendo asas. Depois  soltando a pelve também. O que é super gostoso de fazer e da uma movimentada geral no corpo. Bem gente, v ou parar por aqui. Tem muita fala ao meu redo

Oi gente. Andei sumida, né??? Pois bem... Os preparativos para a viagem estão à mil por hora. Vamos numa prosa rápida sobre Anemia. Segundo a Leitura Corporal, quando o indivíduo faz anemia o corpo está sinalizando que por algum motivo o indivíduo não está conseguindo localizar a sua própria aspiração e aí ele está se deixando conduzir pelo movimento que não é dele , é do externo.  Na anemia o corpo está tentando dizer: "isso não é seu". Ela vem para tirar o indivíduo da obrigação de fazer segundo o externo e de favorecê-lo a  encontrar qual é o seu desejo, o que quer fazer ou onde quero estar.  A anemia vem como um estímulo para que o indivíduo crie aspiração e retome para si o "timão" da própria história. Uma área corporal que sabe como ninguém nos auxiliar na conquista de aspiração é a escápula, ou melhor, são as escápulas  As escápulas são aqueles ossos nas costas que parecem asas. Se tivéssemos assas, elas certamente sairiam de lá.

Oi gente. Boa tarde!!!! Outro dia, a prosa era... medo de ter medo. É... Pois é. Coisa interessante essa. Como a gente vive esse medo, né??? Medo de ter medo.  Aí a coisa acaba ficando toda embotada, estagnada. IRK! Nas nossa histórias pessoais é muito comum a gente ouvir:  "Não tenha medo.  Seja forte!!!!" Tudo bem que podemos ser forte mas...  Como não sentir medo de mudar? Afinal, toda mudança traz consigo o novo e o desconhecido. E como não ter medo disso???  Como não sentir medo diante do novo caminho de vida que nunca foi trilhado? E quanto aos entes queridos então... C omo não sentir medo de perdê-los? Cada um de nós sabe como a lista dos medos é grande. Que bom que seja! O medo é um sentimento muito legal, que é bombeado pelos rins. Ele aparece para auxiliar na percepção dos limites de segurança. Vou dar um exemplo. Imaginem que vocês querem caminhar por uma estrada na encosta de uma montanha bastante íngrem

Mulher é pé que apóia e sustenta, é coxa que elabora projetos de vida. É mama que direciona o caminho. Mulher é nuca desejante. É ombro que carrega o mundo mas também se responsabiliza pelos próprios desejos. Mulher é pelve que acolhe a intimidade, que abriga inúmeras possibilidades de criação, que aconchega e resguarda a opção escolhida e, que a partir desta decisão, viabiliza o caminhar no mundo. Mulher é a visão que vê com os olhos da alma; os ouvidos que escutam os sons do universo; a boca que degusta as delícias do mundo; o olfato que cheira os aromas da sensorialidade e; a pele que sente o contato do outro.             Mulher é o yin da água, do inverno e da quietude; yin da introspecção, do cuidado e da profundidade; yin da lua e da terra mãe. Mas mulher também é o yang do fogo que queima e transforma, do vento que gera movimento, do sol que brilhando vibra energia e ilumina o céu .                 Mulher é o feminino da eterna complementariedade entre yin e yang, estas faces

Boa tarde!!! Imagine  que você comprou um carro lindo e maravilhoso, com aquela grana que você suou a camisa para conquistar. Você colocaria o CARRÃO, logo nas primeiras semanas, numa estrada de terra, daquele tipo todo esburaca que mais parece um buraco só? Claro que não, né??? Você deixaria que ele ficasse terrivelmente sujo, com quilos e quilos da poeira da estrada? Você deixaria de revisar os pneus? Você deixaria de colocar gasolina? Você deixaria de colocar o óleo no motor? E de verificar os níveis de água?? Apesar de alguns de nós em alguns momentos até fazermos isso. Na maioria das vezes nós não deixamos, né??? Sabemos que deixando pra depois podemos ter problemas. E, inclusive, uma despesa muito maior. É preciso preservar seu investimento, né??? Concordo!!! Quando nosso carro - nosso querido patrimônio - faz um barulho logo ligamos nossas atenas para localizar de onde vem o barulho; como ele é; quando ele acontece; se é assim ou assado. 

Boa tarde, meus amigos especiais e queridos. Dentre os meus projetos de vida está o de viajar por esse mundinho de meu Deus levando meu trabalho (vide  http://www.indanca.com/ ) e aprendendo com a corporeidade das pessoas e com a sabedoria da mamãe natureza de cada um desses cantos. É bom lembrar que cada indivíduo tem uma dança interna, que é diferente a cada experiência. Cada grupo tem sua dança. Cada lugar tem a sua dança. Cada canto desse planetinha tem a sua dança.  A dança que vem de fora , pronta, produz em cada um de nós um imensidão de sensações e registros.  A dança que está em nós, da mesma forma, ao ser experimentada no corpo em movimento promove inúmeras conexões e reverberações em nós e no em torno. Somo seres dançantes por natureza. A dança já fazia parte da historia de nossos ancestrais, não é à toa. Como cada música, cada som reverbera no nosso interno de uma maneira peculiar e produz em nós um movimento que vai muito além do próprio contrair e relaxar de músculo