INDANÇA: consciência corporal, meditação, qualidade de vida e saúde mental

Boa tarde!!!! Estou bastante apreensiva com o número de pessoas que dizem estar tomando antidepressivos e ansiolíticos. Tem sido comum ouvir coisas como do tipo:  _ Só tenho conseguido dormir à base de remédio.  A minha cara de terror deve realmente ser muito evidente quando ouço isso, porque algumas pessoas tentam me convencer que tomar um "remedinho" não tem o menor problema, já que estão tomando só uma "metadinha". E as indicação de conhecidos?   "Diagnósticos" de depressão e ansiedade são feitos a três por quatro, em rodas de amigos, encontros casuais no meio da rua, festinhas de criança, etc e tal.  Junto já vai a prescrição:  _ Toma "isso assim assim" que é muito bom para o seu caso. Muitas vezes ainda segue um comentário:  _ Eu tomei e foi bom que só. Ou então: _  Fulano tomou e foi ótimo pra ele.  Como é mesmo que diz o ditado popular?  "De médico e de louco todo mundo tem um pouco". Ai, iai, iai, iai, iai..

Boa tarde!!! Sustentabilidade. Esse é um termo muito frequente na atualidade. No site http://www.sustentabilidade.org.br/   , Portal da Sustentabilidade, encontramos o seguinte conceito: "Sustentabilidade é um conceito sistêmico, relacionado com a continuidade dos aspectos econômicos, sociais, culturais e ambientais da sociedade humana.  Propõe-se a ser um meio de configurar a civilização e atividade humanas, de tal forma que a sociedade, os seus membros e as suas economias possam preencher as suas necessidades e expressar o seu maior potencial no presente, e ao mesmo tempo preservar a biodiversidade e os ecossistemas naturais, planejando e agindo de forma a atingir pró-eficiência na manutenção indefinida desses ideais.  A sustentabilidade abrange vários níveis de organização, desde a vizinhança local até o planeta inteiro." A INDANÇA - dança terapêutica e de promoção de saúde -, comunga dessa visão e propõe pensar o corpo a partir do eixo da sustentabilidade. E é

Bom dia!!!! Oi gente, essa para quem gosta de estar de bem com a vida logo cedo. Com o objetivo de promover a "sustentabilidade corporal" , ou seja, a utilização consciente e integrada dos recursos do corpo, a INDANÇA - pratica corporal terapêutica e de promoção de saúde que mescla meditação, auto-massagem, exercícios e dança - vai começar turma em BH às 7:30h da manhã. Dia 06 de fevereiro de 2012 , haverá aula experimental à rua Conde de Linhares, 1089, nesse mesmo horário. Fazemos convênios com empresas e instituições. Entre em contato. Outras informações:  indanca@gmail.com  (31) 2535-2775,  (31) 9898-9820 e (31) 9309-1520. Vejo vocês por lá. Abraço, Maria Tereza

Boa noite, gente. fonte: google imagem -  3810383008_db3d64d7f4.jpg   -  flickr.com As pessoas estão bem voltadas para a atividade física, né?. Que bom!!! Sou do tempo quando a Raja Gabaglia, aqui em BH era apenas uma avenida quase deserta que terminava no recém construído BH Shopping. Ver uma mulher correndo por lá era uma coisa rara. Correr por lá então, sendo mulher era quase uma louca aventura.  Minha amiga Letícia e eu eramos dessas loucas corredoras da Raja.  Chegamos a passar por alguns apuros e dificuldades mas... bons tempos aqueles!!! Hoje vejo muita gente correndo e, como grande defensora e estimuladora da vida em movimento, gosto muito disso. Mas...  essa semana algo chamou bastante minha atenção: conheci um empenhado corredor cujo maior objetivo era perder peso. Porém...  "limite" foi uma coisa pouco observada por ele. Perder peso, certamente é uma causa muito nobre. Dou a maior força.  Mas... CUIDADO!!! Como diz o antigo ditado: &

Boa noite, gente!!!! Hoje, li o texto - que transcrevi abaixo na integra ( http://br.mulher.yahoo.com/equilibre-170806228.html )  -  sobre equilíbrio.  Gostei bastante.  Eles apenas esqueceram de mencionar a INDANÇA dentre as atividades recomendadas.  Vamos dar um desconto pra eles, né??? Abraço carinhoso. Maria Tereza Naves Agrello Equilibre-se sempre Seleções - Reader's Digest  –  8 horas atrás Email Imprimir Exercícios de equilíbrio são importantes em qualquer época da vida. Especialmente à medida que envelhecemos, porque um bom equilíbrio ajuda a evitar quedas. Nessa época da vida, quando os ossos são mais frágeis, as quedas podem causar fraturas, especialmente do quadril. A boa notícia é que muitas formas de exercício desafiam e melhoram o senso de equilíbrio. Exemplos incluem o  tai chi , a ioga, danças e até exercícios de fortalecimento. Mas, quanto mais cedo começar, melhor preparado para a velhice você estará. Se você se exercita regularmen

Bom dia, gente! O final de semana foi de chuva direto. Aquela chuvinha fina que não para nenhum instante. Hoje o tempo continua assim. Segundo a Leitura Corporal, chuva movimenta o "refazimento", o fazer de novo. Isso é lindo e poderoso. As plantas se refazem, os rios se refazem, as emoções se refazem, os pensamentos se refazem... a vida se refaz. Mas, para nós que gostamos de movimentar, ficar em casa todo o tempo, sem gastar energia é complicado, né??? Muitas vezes, eu me sinto como um leão, ou melhor, uma leoa enjaulada  (rsrsrsrsr). Com essa história de refazer, creio que é possível refazer também nossa ligação com o tempo chuvoso, afinal ele nos estimula a ficar em nós e buscar o nosso outro jeito de nos fazermos felizes e fluentes - como a água -, vibrando vida por cada poro e a cada respiração. Proponho alguns movimentos corporais para ajudar nesse estar em casa e estar consigo. Uma boa espreguiçada acordando o corpo e se acordando para o dia

Bom dia, gente!!!! Já observaram como o idoso, de um modo geral, tende a andar com os pés bem planos.  Claro que há  razões para isso.  Mas é importante estimular que ele ande articulando melhor os pés. Em outras palavras... Durante o  caminhar o corpo todo se alinha e realinha dinamicamente, num continuo movimento de equilíbrio e reequilíbrio que levam ao deslocar, ao avançar no espaço ( e na vida).  A pelve, os membros superiores, o tronco, a cabeça, as pernas... enfim todo o corpo participam no caminhar. O pé que fica para trás, a cada passo, exerce um papel extremamente importante no processo de avançar. É ele, especialmente o terço distal - onde estão os artelhos - que empurra o corpo para frente, na fase conhecida como de propulsão.  Esse movimento simples de alongamento da sola dos pés acontece de uma forma mais satisfatória, estimulando músculos, articulações, tendões, ossos, provocando melhor circulação de sangue nos pés, o que naturalmente leva à melhor oxigenação, mel